Aprende cómo cuidar la piel de forma natural. Consejos.
Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de utilizar ingredientes naturales para el
cuidado de nuestra piel. es de extrema importancia prestar especial atención a
los ingredientes que contienen nuestros cosméticos y que día a día nos llenan de
toxinas difíciles de eliminar de manera natural.
Te hablé, en otro artículo, con
detalles de los 13 mejores ingredientes para el cuidado natural de la piel y también de cómo podías usarlo en tu
rutina diaria de belleza facial y corporal.
Ahora bien, el uso de estos ingredientes naturales puede ser muy eficaz para la curación de
la piel porque lo que pones en tu cuerpo, por supuesto, también juega un papel enorme
en tu apariencia externa.
Probablemente
hayas notado de primera mano cómo una dieta saludable, dormir bien, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua
pueden mejorar la apariencia de las personas. Además de incorporar esos factores
primarios de estilo de vida en su rutina de belleza, ciertos suplementos
también pueden ayudar a mejorar la efectividad de tu régimen de belleza.
Debemos mantener
en mente utilizar los productos naturales para el cuidado de la piel regularmente
y abandonar las versiones hechas por el hombre (sintéticas). Pero, unido a ello
también puedes probar algunos de estos otros productos y estrategias útiles
para ayudar a curar la piel, el cabello u otras cuestiones de belleza:
Prueba los
probióticos
Los beneficios
de los probióticos definitivamente se han puesto en el foco de atención
principal durante los últimos años, y por muy buenas razones. Los probióticos, también
llamados las “bacterias buenas” que ayudan a equilibrar nuestro entorno
intestinal, están vinculados a la mejora de la inmunidad, el control hormonal,
la regulación del apetito y los niveles de energía. Pueden ayudar a su sistema
inmunológico y nervioso a lidiar con toxinas como bacterias malas, levaduras,
virus, hongos y parásitos que pueden aparecer en la piel.
Toma un
suplemento de calidad Omega-3 y Aceite de hígado de bacalao
Los Omega-3
están cargados de ácidos grasos saludables que ayudan a mantener la piel
hidratada y elástica. También ayudan a regular la función de la hormona, la
salud del sistema nervioso y la función inmune. El aceite de hígado de bacalao
es también una gran fuente de vitaminas A, D y K, amantes de la piel y
antioxidantes.
Considere usar
proteína de colágeno
La proteína de
colágeno está siendo considerado en la actualidad como uno de los mejores
suplementos naturales para el cuidado de la piel disponibles. El colágeno ayuda
a construir células sanas de la piel y es parcialmente responsable de la
elasticidad, suavidad y firmeza juvenil de la piel.
Si bien muchos
productos tópicos agregan colágeno a su fórmula para aumentar su atractivo, en
realidad es mucho más eficaz cuando se toma internamente. El colágeno en
realidad es demasiado grande para absorberlo a través de la piel y debe
producirse internamente para obtener los mejores resultados. Actualmente
podemos encontrar el colágeno en diferentes presentaciones: como suplementos,
en polvo para añadir a batidos y bebidas naturales, colágeno hidrolizado líquido para
añadir a los cosméticos que usamos con el objetivo de potenciar su función
de firmeza y levantamiento, etc.
Beber abundante
agua
Hay muchas
razones por las que debes beber suficiente agua. Una de ellas es para mantener hidratada y en perfecto estado su
piel. La mayoría de los expertos recomiendan tomar al menos ocho vasos de agua
corriente todos los días, y probablemente aún más si tienes una piel seca. El
agua representa aproximadamente el 70 por ciento de tu cuerpo, y una gran parte
de tu piel también.
El agua ayuda a
eliminar las toxinas de nuestro torrente sanguíneo y las células, lo que
permite que el cuerpo se desintoxique y que elimine sustancias como bacterias y
desechos que afectan la piel. Por supuesto, el agua juega un papel importante
para mantener la piel hidratada y lucir joven; sin suficiente cantidad,
parecemos envejecidos y podemos terminar con la piel áspera y agrietada.
Ten un sueño de calidad y reduce el estrés
Deberías saber
que el “sueño de belleza” no es una simple frase tonta. Dormir lo
suficiente es
la clave para una buena piel porque cuando duermes, tus “hormonas felices”
están en su punto más alto y las hormonas del estrés están en su punto más
bajo. Esto significa que tu cuerpo tiene la energía necesaria para dedicarse a
cosas como la digestión adecuada, el crecimiento muscular y la reparación de la
piel, por lo que se despierta con un aspecto renovado.
No dormir bien
tiene un efecto similar en el cuerpo que el estrés. Tanto el estrés como la
falta de sueño drenan tu energía, por lo que la salud de la piel se ve comprometida.
Por lo tanto, considera seriamente , consumir alimentos que te ayuden a reducir los niveles de estrés, implementa estrategias naturales para dormir bien así como formas de combatir el estrés. Por último, si aún sufres de acné y
problemas frecuentes de la piel: come muchas verduras de hoja verde y considera
renunciar al gluten, el azúcar y los lácteos.
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