Existen aceites
esenciales para las hormonas que pueden ayudar a equilibrar los niveles de
estrógeno, progesterona, cortisol, tiroides y testosterona. Algunos aceites,
como la salvia, el geranio y el tomillo, ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y
progesterona en el cuerpo, lo que puede mejorar las afecciones como la
infertilidad y el SOP, así como los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia (del griego mens, que
significa "mensualmente", y pausi, que significa “cese”)
se define como el cese de la menstruación y tiene correlaciones
fisiológicas, con la declinación de la secreción de estrógenos por pérdida de
la función folicular. Este término se confunde muchas veces con
el climaterio, y de hecho, según el diccionario de la Real
Academia Española, una de las aceptaciones del término es precisamente la del
“climaterio femenino”.
La edad normal del comienzo de la menopausia oscila entre los 45
y los 55 años. Este último sangrado es
precedido por el climaterio, que es la fase de transición entre la etapa
reproductiva y no reproductiva de la mujer. Este proceso se inicia varios años
antes del último período, cuando el ciclo (o período menstrual) empieza a ser menos regular.
La disminución en los
niveles de las hormonas estrógeno y progesterona causa cambios en su
menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de
salud de la vagina y el útero, lo mismo que para los ciclos
menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a
la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen
nivel de colesterol en la sangre.
Las mujeres pueden tener diferentes signos o
síntomas en la menopausia. Esto se debe a que el estrógeno es usado por muchas
partes de su cuerpo. Como tiene menos estrógeno, podría tener varios síntomas.
Muchas mujeres experimentan síntomas muy leves que se pueden tratar fácilmente
mediante cambios en el estilo de vida, como evitar la cafeína o llevar un
ventilador portátil para usar cuando ocurre un bochorno. Algunas mujeres no
requieren ningún tratamiento en absoluto. Otros síntomas pueden ser más
problemáticos.
Estos son los cambios más comunes que puedes notar en la mitad de la vida. Algunos pueden ser parte del envejecimiento en lugar de estar directamente relacionados con la menopausia.
Cambios en tu período
Esto podría ser lo que notas primero. Es
posible que sus períodos ya no sean regulares. Pueden ser más cortos o durar
más. Puede sangrar más o menos de lo normal. Todos estos son cambios normales,
pero para asegurarse de que no haya ningún problema, debes consultar a tu
médico si:
- Los períodos se acercan mucho
- Un sangrado abundante
- Aparecen las manchas
- Los periodos duran más de una semana o son muy cortos
- Los períodos se reanudan después de no tener sangrado durante más de un año
Síntomas presentes durante la menopausia.
Sofocos. Muchas mujeres tienen sofocos, que pueden durar algunos años después de la menopausia. Pueden estar relacionados con el cambio de los niveles de estrógeno. Un flash caliente es una sensación repentina de calor en la parte superior o en todo su cuerpo. Tu cara y cuello se ruborizan. Pueden aparecer manchas rojas en su pecho, espalda y brazos. Sudoración fuerte y escalofríos pueden seguir. Los sofocos pueden ser muy leves o fuertes que te despiertan en la noche (llamados sudores nocturnos). La mayoría de los sofocos duran entre 30 segundos y 10 minutos. Pueden ocurrir varias veces por hora, algunas veces al día o solo una o dos veces por semana.La salud vaginal y el control de la vejiga. Su vagina puede ponerse más seca. Esto podría hacer que las relaciones sexuales sean incómodas. O bien, podría tener otros problemas de salud, como infecciones vaginales o de la vejiga. A algunas mujeres también les cuesta aguantar la orina el tiempo suficiente para llegar al baño. Esta pérdida del control de la vejiga se llama incontinencia. Es posible que tenga un impulso repentino de orinar, o que la orina se filtre durante el ejercicio, si estornuda o se ríe.
Dormir. Algunas mujeres comienzan a tener problemas para
dormir bien por la noche. Tal vez no puedas conciliar el sueño fácilmente o te
despiertes demasiado temprano. Los sudores nocturnos pueden despertarte. Es
posible que tengas problemas para volver a dormirte si te despiertas durante la
noche.
Cambios de humor. Es posible que te sientas más
malhumorada o más irritable en el momento de la menopausia. Los científicos no
saben por qué sucede esto. Es posible que el estrés, los cambios familiares
como el crecimiento de los niños o el envejecimiento de los padres, un
historial de depresión o el cansancio puedan estar causando estos cambios de
humor.
Tu cuerpo parece diferente. Tu cintura podría agrandarse. Podrías perder músculo y ganar grasa. Tu piel podría volverse más delgada. Es posible que tengas problemas de memoria y que las articulaciones y músculos se sientan rígidos y adoloridos.
Algunos plantean que estos cambios son el resultado de tener menos estrógeno en el cuerpo. Además, en algunas mujeres, los síntomas pueden incluir dolores y molestias, dolores de cabeza y palpitaciones cardíacas. Dado que los síntomas de la menopausia pueden ser causados por el cambio de los niveles de la hormona, es impredecible la frecuencia con que las mujeres tendrán bochornos y otros síntomas y qué tan severos serán.
Los aceites esenciales y la menopausia.
Existen aceites esenciales para las hormonas que pueden ayudar a
equilibrar los niveles de estrógeno, progesterona, cortisol, tiroides y
testosterona. Algunos aceites, como la salvia,
el geranio y el tomillo, ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y
progesterona en el cuerpo, lo que puede mejorar las afecciones como la
infertilidad y el SOP, así como los síntomas del síndrome premenstrual y la
menopausia. Un trabajo publicado en
Neuro Endocrinology Letters en 2017, indica que algunos aceites esenciales,
especialmente el geranio y la rosa, tienen la capacidad de influir en
la concentración salival de estrógeno en las mujeres.
Esto puede ser útil para las mujeres que están experimentando síntomas de la menopausia que son causados por la disminución de los niveles de secreción de estrógeno. Los aceites esenciales también pueden reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y tristeza que se experiemneta en la etapa de la menopuasia, y aumentar los niveles de testosterona, que pueden mejorar la libido de un hombre.
Esto puede ser útil para las mujeres que están experimentando síntomas de la menopausia que son causados por la disminución de los niveles de secreción de estrógeno. Los aceites esenciales también pueden reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y tristeza que se experiemneta en la etapa de la menopuasia, y aumentar los niveles de testosterona, que pueden mejorar la libido de un hombre.
7 aceites esenciales para el alivio de la menopausia.
La investigación
es clara en una cosa: los aceites esenciales para la menopausia funcionan bien
para muchas mujeres durante su cambio de vida. Un artículo de 2008 publicado en
la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine resume lo que
sabemos bastante bien:
Muchos estudios
han encontrado que la aromaterapia mejora los síntomas psicológicos, como la
ansiedad, la depresión y los cambios de humor, e induce estados más relajados
en mujeres jóvenes y de mediana edad.
Se han recomendado
varios aceites aromáticos como fitoestrógenos porque incluyen componentes
relacionados con las hormonas sexuales.
Algunos de estos
aceites tienen estructuras y funciones similares, como la salvia, el hinojo, el
ciprés, la angélica y el cilantro.
Se ha propuesto
que el aceite de geranio equilibra las hormonas y que el aceite de rosa
fortalece la función del útero.
La onagra se
recomienda como un aceite base en aromaterapia para mujeres menopáusicas.
Un estudio
reciente informa cómo 60 mujeres menopáusicas de 45 y 54 años respondieron a
una serie de tratamientos de masaje con aceites esenciales a la luz de estos 11
síntomas de la menopausia: sofocos (vasomotores), parestesia, insomnio,
nerviosismo, melancolía, vértigo y debilidad, artralgia o mialgia, dolor de
cabeza y palpitaciones. Cada mujer recibió una sesión de 30 minutos de
tratamiento de aromaterapia cada semana durante 8 semanas con aceites
esenciales para la menopausia con lavanda, geranio rosa, rosa y jazmín diluido en
almendras y aceite de onagra. En comparación con los controles, los síntomas de
la menopausia medidos se redujeron en gran medida en las mujeres que
disfrutaban de un masaje regular de aromaterapia. Queda por verse si un aceite
esencial tiene más beneficios que otro.
Sin embargo, los
aceites esenciales que les muestro a continuación suelen ser algunos de los más
populares para la menopausia...
Las hormonas cambiantes y cambiantes de la menopausia pueden causar sentimientos de ansiedad y problemas para dormir. Desde hace tiempo, se sabe que Lavender promueve los sentimientos de relajación al tiempo que mejora el estado de ánimo y también promueve un mejor sueño en las personas que padecen insomnio. Agregar la aromaterapia de lavanda a la rutina nocturna puede ayudar a mejorar el sueño y la relajación.
También se
sospecha que la lavanda puede ayudar a calmar el cuerpo para que los niveles
hormonales se equilibren naturalmente.
Se sabe que el
aceite de salvia siciliana ayuda eficazmente con los bochornos. Aquellos que
están sintiendo un bochorno pueden obtener alivio rápido frotando 1-2 gotas de
aceite de Salvia o Clary Sage, diluido en la parte posterior del cuello o en
los pies. También es efectivo cuando se inhala durante estos episodios. Además,
se ha demostrado clínicamente que el aceite esencial de Clary Sage es más
efectivo que el neurotransmisor monoamina serotonina o 5-hidroxitriptamina
(5-HT) y puede ayudar específicamente a las mujeres menopáusicas porque:
Reduce la hormona
estimulante de la tiroides.
Disminuye la
depresión.
Baja los niveles
de Cortisol significativamente (es decir, niveles de estrés).
El aceite de menta
es otro aceite esencial que puede disminuir la incomodidad durante un sofocón.
Mojarse la cara con un rociador de agua o usar un inhalador portátil durante un
episodio puede mitigar los síntomas al instante. Debido a que los sofocos son
uno de los síntomas más notables de la menopausia, es buena idea tener un poco
de aceite de menta. La menopausia señala el final de la menstruación. Sin
embargo, la menstruación y los cólicos menstruales aún pueden ocurrir. Además,
incluso después de la menstruación, hasta el 50 por ciento de las mujeres
experimentan calambres relacionados con la menstruación, una condición conocida
como dismenorrea, durante las etapas iniciales de la menopausia. El aceite de
menta puede ayudar a reducir parte del dolor y la incomodidad de este tipo de calambres.
Se ha sugerido que la albahaca (el quimiotipo de
estragol) contiene un componente similar a la hormona estrógeno. Esto significa
que potencialmente puede ayudar al cuerpo a ajustarse a los niveles cambiantes
de estrógeno, reduciendo parte de la incomodidad de la menopausia.
Tradicionalmente, el aceite de albahaca se ha utilizado para ayudar a combatir
los sofocos cuando se aplica aceite diluido en los pies o la parte posterior
del cuello, y el uso aromático puede ayudar a estimular el estado de ánimo
durante la menopausia.
En un estudio de 2014, 63 mujeres posmenopáusicas
sanas inhalaron aceite de neroli durante cinco minutos dos veces al día.
Durante este tiempo, respondieron un cuestionario específico para la calidad de
vida durante la menopausia. Las mujeres a las que se administró el aceite de neroli
mejoraron las concentraciones de estrógeno y mejoraron la presión arterial.
También informaron menos estrés después de inhalar el aceite de neroli. Las
mujeres que están frustradas con la falta de libido, altos niveles de estrés y
aumento de la presión arterial pueden obtener alivio de este aceite.
Además, el aceite esencial de neroli tiene propiedades
antiinflamatorias. Esto puede ayudar con muchos de los dolores que provienen de
envejecer y con el proceso de la menopausia.
El aceite de geranio puede ayudar con muchos de los
síntomas de la menopausia. Ayuda a mejorar la piel seca, que puede ser un
problema común durante la menopausia. También puede ayudar a equilibrar los
niveles de hormonas. La investigación también ha encontrado que las propiedades
antidepresivas del aceite de geranio pueden beneficiar a las mujeres que luchan
contra la depresión y los cambios de humor. En un ensayo clínico realizado a
120 mujeres menopáusicas, las que recibieron masajes con aceite esencial de
geranio y aceite de almendras indicaron una mejoría en la depresión y el estado
de ánimo después de un período de 8 semanas.
El aceite de Yland
Yland es considerado un antidepresivo. Esta es una de las propiedades
medicinales más antiguas conocidas de este aciete de aroma dulce. Combate la
depresión y relaja el cuerpo, lo que permite alejar la ansiedad, la tristeza y
el estrés crónico. También tiene un efecto edificante sobre el estado de ánimo
e induce sentimientos de alegría y esperanza. Puede ser un tratamiento efectivo
para las que experimentan crisis nerviosas y depresión aguda durante la
menopausia. También es un agente eficaz para tratar la hipertensión de manera
natural y sin los efectos secundarios de los medicamentos.
Si estás buscando
usar una mezcla de estos aceites para sus síntomas de la menopausia, hay varias
formas de beneficiarse de ellos.
1. Crea una crema hidratante corporal mezclando de
cinco a ocho gotas de su aceite esencial de preferencia con un aceite transportador
sin aroma, como el aceite de almendras dulces o el aceite de coco fraccionado.
Aplicar a la piel dos o tres veces por día. Se puede usar un aceite portador
líquido para crear un masaje o aceite de baño.
2. Coloca un par de gotas de su aceite elegido sobre
un pañuelo de papel y sosténgalo debajo de su nariz para inhalar cuando
comience a experimentar los síntomas.
3. Agrega 10 gotas de aceite esencial en 2 cucharadas
de alcohol de 190 grados en una botella de aerosol de dos onzas y llena el resto
de la botella con agua destilada para rociar el aire de tu casa.
4. Mezcla ocho gotas de aceite en 1/2 taza de leche de
coco (usa la leche espesada de la lata) y vierta en un baño caliente.
ADVERTENCIA:
Algunos aceites esenciales pueden tener interacciones
con medicamentos, con afecciones médicas o incluso contraindicaciones
relacionadas con la edad. Consulta utilizando los recursos apropiados para
saber si determinados aceites esenciales son adecuados para tu estado de salud
antes de implementar las recomendaciones en este artículo. Si no estás seguro de
si algo es apropiado para ti, te sugiero que busques ayuda con un
aromaterapeuta calificado para que puedas determinar tus necesidades
específicas.
¿Cuál es uno de tus aceites esenciales favoritos para
la menopausia?
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