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LOS ACEITES ESENCIALES Y LA MENOPAUSIA






Existen aceites esenciales para las hormonas que pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno, progesterona, cortisol, tiroides y testosterona. Algunos aceites, como la salvia, el geranio y el tomillo, ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, lo que puede mejorar las afecciones como la infertilidad y el SOP, así como los síntomas del síndrome premenstrual y lamenopausia. 

¿Qué es la menopausia?
La menopausia (del griego mens, que significa "mensualmente", y pausi, que significa “cese”) se define como el cese de la menstruación y tiene correlaciones fisiológicas, con la declinación de la secreción de estrógenos por pérdida de la función folicular. Este término se confunde muchas veces con el climaterio, y de hecho, según el diccionario de la Real Academia Española, una de las aceptaciones del término es precisamente la del “climaterio femenino”.
La edad normal del comienzo de la menopausia oscila entre los 45 y los 55 años.  Este último sangrado es precedido por el climaterio, que es la fase de transición entre la etapa reproductiva y no reproductiva de la mujer. Este proceso se inicia varios años antes del último período, cuando el ciclo (o período menstrual)  empieza a ser menos regular.
La disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona causa cambios en su menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de salud de la vagina y el útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen nivel de colesterol en la sangre.



Las mujeres pueden tener diferentes signos o síntomas en la menopausia. Esto se debe a que el estrógeno es usado por muchas partes de su cuerpo. Como tiene menos estrógeno, podría tener varios síntomas. Muchas mujeres experimentan síntomas muy leves que se pueden tratar fácilmente mediante cambios en el estilo de vida, como evitar la cafeína o llevar un ventilador portátil para usar cuando ocurre un bochorno. Algunas mujeres no requieren ningún tratamiento en absoluto. Otros síntomas pueden ser más problemáticos.

Estos son los cambios más comunes que puedes notar en la mitad de la vida. Algunos pueden ser parte del envejecimiento en lugar de estar directamente relacionados con la menopausia.
Cambios en tu período
Esto podría ser lo que notas primero. Es posible que sus períodos ya no sean regulares. Pueden ser más cortos o durar más. Puede sangrar más o menos de lo normal. Todos estos son cambios normales, pero para asegurarse de que no haya ningún problema, debes consultar a tu médico si:
  • Los períodos se acercan mucho
  • Un sangrado abundante
  • Aparecen las manchas
  • Los periodos duran más de una semana o son muy cortos
  • Los períodos se reanudan después de no tener sangrado durante más de un año

Síntomas presentes durante la menopausia.

Sofocos. Muchas mujeres tienen sofocos, que pueden durar algunos años después de la menopausia. Pueden estar relacionados con el cambio de los niveles de estrógeno. Un flash caliente es una sensación repentina de calor en la parte superior o en todo su cuerpo. Tu cara y cuello se ruborizan. Pueden aparecer manchas rojas en su pecho, espalda y brazos. Sudoración fuerte y escalofríos pueden seguir. Los sofocos pueden ser muy leves o fuertes que te despiertan en la noche (llamados sudores nocturnos). La mayoría de los sofocos duran entre 30 segundos y 10 minutos. Pueden ocurrir varias veces por hora, algunas veces al día o solo una o dos veces por semana.


La salud vaginal y el control de la vejiga. Su vagina puede ponerse más seca. Esto podría hacer que las relaciones sexuales sean incómodas. O bien, podría tener otros problemas de salud, como infecciones vaginales o de la vejiga. A algunas mujeres también les cuesta aguantar la orina el tiempo suficiente para llegar al baño. Esta pérdida del control de la vejiga se llama incontinencia. Es posible que tenga un impulso repentino de orinar, o que la orina se filtre durante el ejercicio, si estornuda o se ríe.

Dormir. Algunas mujeres comienzan a tener problemas para dormir bien por la noche. Tal vez no puedas conciliar el sueño fácilmente o te despiertes demasiado temprano. Los sudores nocturnos pueden despertarte. Es posible que tenga problemas para volver a dormirse si se despierta durante la noche.

Cambios de humor. Es posible que se sienta más malhumorada o más irritable en el momento de la menopausia. Los científicos no saben por qué sucede esto. Es posible que el estrés, los cambios familiares como el crecimiento de los niños o el envejecimiento de los padres, un historial de depresión o el cansancio puedan estar causando estos cambios de humor.

Tu cuerpo parece diferente. Tu cintura podría agrandarse. Podrías perder músculo y ganar grasa. Tu piel podría volverse más delgada. Es posible que tenga problemas de memoria y que sus articulaciones y músculos se sientan rígidos y adoloridos. Algunos plantean que estos cambios son el resultado de tener menos estrógeno en el cuerpo. Además, en algunas mujeres, los síntomas pueden incluir dolores y molestias, dolores de cabeza y palpitaciones cardíacas. Dado que los síntomas de la menopausia pueden ser causados ​​por el cambio de los niveles de la hormona, es impredecible la frecuencia con que las mujeres tendrán bochornos y otros síntomas y qué tan severos serán.



Los aceites esenciales y la menopausia.

Existen aceites esenciales para las hormonas que pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno, progesterona, cortisol, tiroides y testosterona. Algunos aceites, como la salvia, el geranio y el tomillo, ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, lo que puede mejorar las afecciones como la infertilidad y el SOP, así como los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia. Un trabajo  publicado en Neuro Endocrinology Letters en 2017, indica que algunos aceites esenciales, especialmente el geranio y la rosa, tienen la capacidad de influir en la concentración salival de estrógeno en las mujeres. Esto puede ser útil para las mujeres que están experimentando síntomas de la menopausia que son causados ​​por la disminución de los niveles de secreción de estrógeno. Los aceites esenciales también pueden reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y tristeza que se experiemneta en la etapa de la menopuasia, y aumentar los niveles de testosterona, que pueden mejorar la libido de un hombre.

7 aceites esenciales para el alivio de la menopausia.


La investigación es clara en una cosa: los aceites esenciales para la menopausia funcionan bien para muchas mujeres durante su cambio de vida. Un artículo de 2008 publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine resume lo que sabemos bastante bien:

  • Muchos estudios han encontrado que la aromaterapia mejora los síntomas psicológicos, como la ansiedad, la depresión y los cambios de humor, e induce estados más relajados en mujeres jóvenes y de mediana edad.


  • Se han recomendado varios aceites aromáticos como fitoestrógenos porque incluyen componentes relacionados con las hormonas sexuales.


  • Algunos de estos aceites tienen estructuras y funciones similares, como la salvia, el hinojo, el ciprés, la angélica y el cilantro.


  • Se ha propuesto que el aceite de geranio equilibra las hormonas y que el aceite de rosa fortalece la función del útero.


  • La onagra se recomienda como un aceite base en aromaterapia para mujeres menopáusicas.


Un estudio reciente informa cómo 60 mujeres menopáusicas de 45 y 54 años respondieron a una serie de tratamientos de masaje con aceites esenciales a la luz de estos 11 síntomas de la menopausia: sofocos (vasomotores), parestesia, insomnio, nerviosismo, melancolía, vértigo y debilidad. , artralgia o mialgia, dolor de cabeza, palpitaciones y formiaciones. Cada mujer recibió una sesión de 30 minutos de tratamiento de aromaterapia cada semana durante 8 semanas con aceites esenciales para la menopausia con lavanda, geranio rosa, rosa y jazmín diluido en almendras y aceite de onagra. En comparación con los controles, los síntomas de la menopausia medidos se redujeron en gran medida en las mujeres que disfrutaban de un masaje regular de aromaterapia. Queda por verse si un aceite esencial tiene más beneficios que otro.

Sin embargo, los aceites esenciales que les muestro a continuación suelen ser algunos de los más populares para la menopausia...



1. Aceite de lavanda
Las hormonas cambiantes y cambiantes de la menopausia pueden causar sentimientos de ansiedad y problemas para dormir. Desde hace tiempo, se sabe que Lavender promueve los sentimientos de relajación al tiempo que mejora el estado de ánimo y también promueve un mejor sueño en las personas que padecen insomnio. Agregar la aromaterapia de lavanda a la rutina nocturna puede ayudar a mejorar el sueño y la relajación.

También se sospecha que la lavanda puede ayudar a calmar el cuerpo para que los niveles hormonales se equilibren naturalmente.

2. Aceite de Clary Sage
Se sabe que el aceite de salvia siciliana ayuda eficazmente con los bochornos. Aquellos que están sintiendo un bochorno pueden obtener alivio rápido frotando 1-2 gotas de aceite de Salvia o Clary  Sage, diluido en la parte posterior del cuello o en los pies. También es efectivo cuando se inhala durante estos episodios. Además, se ha demostrado clínicamente que el aceite esencial de Clary Sage es más efectivo que el neurotransmisor monoamina serotonina o 5-hidroxitriptamina (5-HT) y puede  ayudar específicamente  a las mujeres menopáusicas porque:


  • Reduce la hormona estimulante de la tiroides.


  • Disminuye la depresión.


  • Baja los niveles de Cortisol significativamente (es decir, niveles de estrés).

3. Aceite esencial de menta 
La menta es otro aceite esencial que puede disminuir la incomodidad durante un sofocón. Mojarse la cara con un rociador de agua o usar un inhalador portátil durante un episodio puede mitigar los síntomas al instante. Debido a que los sofocos son uno de los síntomas más notables de la menopausia, es buena idea tener un poco de aceite de menta. La menopausia señala el final de la menstruación. Sin embargo, la menstruación y los cólicos menstruales aún pueden ocurrir. Además, incluso después de la menstruación, hasta el 50 por ciento de las mujeres experimentan calambres relacionados con la menstruación, una condición conocida como dismenorrea, durante las etapas iniciales de la menopausia. El aceite de menta puede ayudar a reducir parte del dolor y la incomodidad de este tipo de calambres.



4. Aceite esencial de albahaca
Se ha sugerido que la albahaca (el quimiotipo de estragol) contiene un componente similar a la hormona estrógeno. Esto significa que potencialmente puede ayudar al cuerpo a ajustarse a los niveles cambiantes de estrógeno, reduciendo parte de la incomodidad de la menopausia. Tradicionalmente, el aceite de albahaca se ha utilizado para ayudar a combatir los sofocos cuando se aplica aceite diluido en los pies o la parte posterior del cuello, y el uso aromático puede ayudar a estimular el estado de ánimo durante la menopausia.

5. Aceite de Neroli
En un estudio de 2014, 63 mujeres posmenopáusicas sanas inhalaron aceite de neroli durante cinco minutos dos veces al día. Durante este tiempo, respondieron un cuestionario específico para la calidad de vida durante la menopausia. Las mujeres a las que se administró el aceite de neroli  mejoraron las concentraciones de estrógeno y mejoraron la presión arterial. También informaron menos estrés después de inhalar el aceite de neroli. Las mujeres que están frustradas con la falta de libido, altos niveles de estrés y aumento de la presión arterial pueden obtener alivio de este aceite.

Además, el aceite esencial de neroli tiene propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar con muchos de los dolores que provienen de envejecer y con el proceso de la menopausia.

6. Aceite de geranio
El aceite de geranio puede ayudar con muchos de los síntomas de la menopausia. Ayuda a mejorar la piel seca, que puede ser un problema común durante la menopausia. También puede ayudar a equilibrar los niveles de hormonas. La investigación también ha encontrado que las propiedades antidepresivas del aceite de geranio pueden beneficiar a las mujeres que luchan contra la depresión y los cambios de humor. En un ensayo clínico realizado a 120 mujeres menopáusicas, las que recibieron masajes con aceite esencial de geranio y aceite de almendras indicaron una mejoría en la depresión y el estado de ánimo después de un período de 8 semanas.



7. Aceite esencial de Yland Yland
El aceite de Yland Yland es considerado un antidepresivo. Esta es una de las propiedades medicinales más antiguas conocidas de este aciete de aroma dulce. Combate la depresión y relaja el cuerpo, lo que permite alejar la ansiedad, la tristeza y el estrés crónico. También tiene un efecto edificante sobre el estado de ánimo e induce sentimientos de alegría y esperanza. Puede ser un tratamiento efectivo para las que experimentan crisis nerviosas y depresión aguda durante la menopausia. También es un agente eficaz para tratar la hipertensión de manera natural y sin los efectos secundarios de los medicamentos.

Si estás buscando usar una mezcla de estos aceites para sus síntomas de la menopausia, hay varias formas de beneficiarse de ellos.



1. Cree una crema hidratante corporal mezclando de cinco a ocho gotas de su aceite esencial de preferencia con un aceite transportador sin aroma, como el aceite de almendras dulces o el aceite de coco fraccionado. Aplicar a la piel dos o tres veces por día. Se puede usar un aceite portador líquido para crear un masaje o aceite de baño.

2. Coloque un par de gotas de su aceite elegido sobre un pañuelo de papel y sosténgalo debajo de su nariz para inhalar cuando comience a experimentar los síntomas.

3. Agregue 10 gotas de aceite esencial en 2 cucharadas de alcohol de 190 grados en una botella de spray de dos onzas y llene el resto de la botella con agua destilada para rociar el aire de su casa.

4. Mezcle ocho gotas de aceite en 1/2 taza de leche de coco (use la leche espesada de la lata) y vierta en un baño caliente.


ADVERTENCIA:
Algunos aceites esenciales pueden tener interacciones con medicamentos, con afecciones médicas o incluso contraindicaciones relacionadas con la edad. Consulte utilizando los recursos apropiados para saber si determinados aceites esenciales son adecuados para su estado de salud antes de implementar las recomendaciones en este artículo. Si no está seguro de si algo es apropiado para ti, te sugiero que busques ayuda con un aromaterapeuta calificado para que puedas determinar tus necesidades específicas.

¿Cuál es uno de tus aceites esenciales favoritos para la menopausia?

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