¿Qué son los Probióticos, prebióticos y posbióticos y su papel en la salud de la piel con eccema, rosácea, piel sensible y para las arrugas?

Microbioma humano, microbioma cutáneo son palabras que de unos años acá se han vuelto populares en nuestra conversación.

Hablar sobre los microbios que conviven con nosotros y sobre el papel importante que juegan en nuestra salud ya no es un tema exclusivo de los galenos.

Pero para entender mejor lo que hacen los probióticos por nosotros, primero debemos aprender sobre el microbioma humano: los billones de organismos vivos que residen principalmente en el intestino. Pero ese no es el único lugar donde las bacterias beneficiosas viven, nuestra piel también actúa como anfitrión para millones de bacterias que apoyan sus funciones inmunitarias y de barrera.

Sin embargo, en cada microbioma, ya sea en su intestino o en la piel, viven bacterias buenas y malas. El equilibrio es clave. Al igual que con cualquier ecosistema, ciertas cosas introducidas pueden desequilibrar las cosas. Cuando las bacterias malas comienzan a superar en número a las buenas, la salud puede verse afectada.

Te puede interesar leer:

- Beneficios de los probióticos para la salud

- Los probióticos y la salud femenina

Esto es especialmente importante cuando se habla del microbioma cutáneo. La piel a menudo está sujeta a duras condiciones ambientales: sol, viento, grasa y productos químicos. La inflamación crónica, el estrés, los cambios en los niveles de pH de la piel y la dieta, entre otros factores, pueden crear un desequilibrio en los microbios. Cuando el ecosistema se desequilibra, puede provocar infecciones o afecciones de la piel, como acné, eccema, rosácea y arrugas.

La ciencia cada vez muestra de manera más sólida que el uso de un producto para el cuidado de la piel con prebióticos, probióticos y posbióticos puede ayudar a estimular el microbioma de la piel para lograr un cutis más saludable y radiante.

Los últimos años han dado la bienvenida a una serie de líneas independientes de cuidado de la piel que se centran exclusivamente en apoyar el microbioma de la piel. Incluso grandes nombres como Dior, Lancôme y Fresh se han lanzado a las líneas de cuidado de la piel con microbiomas.

Cada área de nuestro cuerpo tiene su propio microbioma único de virus, hongos y bacterias (en su mayoría buenos).

El microbioma de la piel, el órgano más grande del cuerpo, regula la inflamación y actúa como barrera contra los patógenos.

Las bacterias pueden desempeñar un papel importante en la promoción de la salud de la piel al evitar que las infecciones se agraven. Otros microbios pueden tener efectos tanto buenos como malos. La bacteria Cutibacterium acnes, por ejemplo, puede beneficiar tu piel. Sin embargo, demasiado puede desencadenar el acné.

Ahí es donde entra en juego el cuidado del microbioma de la piel.

Te puede interesar leer:

- Qué son los probióticos y para qué sirven

La creciente investigación sugiere que los productos para el cuidado de la piel con prebióticos, probióticos y posbióticos ayudan a equilibrar los microbios saludables.

Un microbioma equilibrado puede ayudar a reducir el eccema, el acné, la piel seca e incluso las arrugas y el riesgo de cáncer de piel relacionado con el daño de los rayos UV.

Los estudios preliminares de probióticos tópicos para el acné han demostrado que pueden ayudar a reducir la cantidad de lesiones cutáneas activas. Los probióticos aplicados a la piel podrían ayudar al acné al formar un escudo protector que evita que las bacterias dañinas que causan las espinillas lleguen a la piel, lo que agrava el sistema inmunológico y desencadena la inflamación. Algunas cepas probióticas que han demostrado ser eficaces en estudios del acné incluyen Lactobacillus, L. acidophilus y B. bifudum.

¿Qué son los Probióticos?

Los probióticos son bacterias vivas que apoyan las bacterias saludables en tu cuerpo.

“Sabemos que ciertas bacterias son buenas para nosotros, y cuando se las aplica a los pacientes, las bacterias malas se mueren”, dice Richard Gallo, MD, PhD.

Un cuerpo creciente de evidencia sugiere que el uso de probióticos tanto en forma de píldora como tópica puede ayudar a prevenir y tratar afecciones de la piel, como eccema, acné, piel seca y daño cutáneo inducido por los rayos UV.

Se ha demostrado que ciertos probióticos estimulan la producción cutánea de ceramidas o lípidos (grasas) que atrapan la humedad en la piel y mantienen bajo control los niveles de bacterias que causan el acné.

Es conocido que las personas con eccema tienen niveles más bajos de ceramidas, por lo que reemplazarlo puede ser muy importante", dice Kober. Los estudios sugieren que la aplicación de productos probióticos para el cuidado de la piel puede reducir los brotes de acné y controlar la piel seca y el eccema. 

Varios estudios pequeños pero prometedores también sugieren que los probióticos pueden ayudar a combatir el envejecimiento de la piel e incluso cáncer de piel.

El pH de la piel aumenta con la edad, haciéndola más seca y permitiendo que crezcan más bacterias "malas".

El daño de los rayos ultravioleta del sol también afecta la capacidad de la piel para combatir los radicales libres, que son subproductos normales de nuestros procesos metabólicos corporales que dañan nuestras células.

La investigación sugiere que algunos probióticos alimentan a las bacterias saludables para equilibrar el pH de la piel y proteger contra el daño de los radicales libres.

“Algunas bacterias pueden ayudar a prevenir los cánceres de piel y podrían cambiar algunas de las formas en que la piel crece para que tenga una apariencia más saludable”, dice Gallo.

¿Qué son los Prebióticos?

Pueden imaginar a los prebióticos como fertilizantes para las bacterias buenas. Los prebióticos son compuestos no digeribles que alimentan y apoyan bacterias saludables y mantienen a raya las bacterias malas.

Aunque generalmente se conocen como carbohidratos complejos en los alimentos, los prebióticos son en realidad cualquier cosa que se use para dar forma al ambiente [microbiano] y cambiarlo de una manera que promueva la salud.

Los carbohidratos como los alcoholes de azúcar (como glicerol, xilitol y manitol), oligosacáridos, inulina y glucomanano pueden actuar como fuentes de combustible para bacterias beneficiosas selectivas en nuestra piel.

Ciertos prebióticos ayudan a equilibrar el pH de la piel o apoyan la función de barrera de la piel, lo que estimula las bacterias saludables.

Los lípidos en los humectantes, por ejemplo, apoyan la función de barrera de la piel y se ha demostrado que ayudan a que crezcan bacterias saludables de la piel.

Muchos de los productos cosméticos con prebióticos no suelen etiquetar claramente los ingredientes. Por eso quiero mencionarte a continuación algunos ingredientes que tienen efectos prebióticos, de calmar la piel y alimentar a las bacterias buenas:

• azúcares vegetales, como fructooligosacáridos, galactooligosacáridos

• aminoácidos

• calcio

• magnesio

• azufre

¿Qué son los Posbióticos?

Los posbióticos son subproductos de la fermentación producidos por bacterias que son buenas para la salud. Sobre esto les he hablado en otros videos. Un ejemplo son los péptidos antimicrobianos o aminoácidos de cadena corta que se encuentran naturalmente en la piel y aumentan su inmunidad y respuesta a organismos nocivos.

Otro ejemplo son los ácidos grasos de cadena corta, que alimentan buenos microbios y mejoran la absorción de agua, sodio y electrolitos. Definitivamente resultan ser muy importantes para la piel y el cuerpo no puede producirlos.

Si las bacterias de la piel no producen suficientes ácidos grasos o péptidos, un producto tópico con ácidos grasos puede estimularla.

Estudios realizados y patrocinados por L'Oréal afirman que los siguientes extractos de probióticos vivos pueden tener varios beneficios para la salud de la piel.

• Bifidobacterium puede reducir la sensibilidad de la piel y aumentar las ceramidas. Se ha comprobado que los pacientes con eccema rosácea o que tienen la piel muy seca e irritada son más capaces de tolerar los productos sin ardor ni escozor.

• Lactobacillus puede mejorar la función de barrera de la piel para reducir el acné y el enrojecimiento.

• Vitreoscilla puede reducir la pérdida de agua y mejorar el eccema.

Otros probióticos que es menos probable que vea en las etiquetas de cuidado de la piel pero que están respaldados por la ciencia son los siguientes:

• Bacillus coagulans puede aumentar los captadores de radicales libres para combatir el envejecimiento de la piel.

• Staphylococcus hominis y Staphylococcus epidermidis parecen suprimir el crecimiento de un tipo de bacteria que puede provocar síntomas de eccema y piel seca.

• Streptococcus thermophilus podría incrementar la producción de ceramidas en personas con eccema o piel seca y sensible.

• Lactobacillus acidophilus (LA) es una cepa probiótica bien conocida que regula la salud de la piel a través de péptidos antimicrobianos y productos orgánicos producidos por el metabolismo y mediante respuestas inmunes.

Resultados indican que la LA tiene una actividad antiarrugas en la piel dañada y puede inhibir la melanogénesis. Por lo tanto, LA debe considerarse una sustancia importante para su uso potencial en medicamentos o cosméticos antienvejecimiento. 

¿Qué te ha parecido hasta aquí?

Creo que ha sido fascinante adentrarnos en el conocimiento del microbioma de la piel y también conocer cómo los prebióticos, probióticos y probióticos pueden ayudar a mantener y/o recuperar la salud de nuestra piel.

En el siguiente artículo te comparto la reseña de la línea de alivio probiótico de la marca coreana Neogen Dermalogy.

Te puede interesar leer:

- Kbeauty y los activos fermentados

- Reseña de la línea Neogen Dermalogy Probiotics Relief

- Missha Time Revolution Immortal Youth Crema Vs. Probio Ampoule Cream

- Missha Time Revolution Night Repair Probio Ampoule Vs. Borabit Ampoule

¿Has utilizado productos con probióticos para el cuidado de la piel?

¿Cuál ha sido tu experiencia?

¿Qué productos con probióticos, prebióticos y posbióticos has utilizado