El olor corporal
es causado por bacterias. A pesar de que el sudor en sí es normalmente bastante
inodoro cuando su piel está limpia, cuando las bacterias que viven en la piel
se mezclan con el sudor, se multiplican y empiezan a dejar un olor. Por eso las
ropas sudorosas llenas de bacterias usualmente huelen mucho más si se dejan sin
lavar por varios días.
El sudor y el
olor corporal pueden ser causados por varios factores diferentes, pero el uso
de un desodorante natural puede ayudar a disminuir el olor que las bacterias y
el sudor dan.
Cosas en las que debes pensar cuando quieres controlar el olor corporal:
1. Ducha todos
los días con ingredientes antibacterianos
La ducha con un
agente antibacteriano reduce la cuenta de las bacterias en su piel, que a su
vez reduce la ocasión de la formación del olor. Utilice un jabón de baño
antibacteriano natural o, mejor aún, evite la sobrematanza antibacteriana e
intente hacer el suyo propio, que estará libre de productos químicos ásperos.
Agregue los aceites esenciales, que son bacterias-combatientes naturales, al
jabón casero; el aceite del árbol del té, el aceite de limón y el aceite del
pachulí, por ejemplo, son seguros para el uso en su piel y bajarán la cuenta de
las bacterias que causan olor.
2. Aplicar combatientes de bacterias naturales a las partes del cuerpo propensas a los olores
Una vez que te
hayas duchado y secado bien tu piel, usa un desodorante natural en tus axilas.
Si bien los desodorantes en realidad no previenen la sudoración, ayudan a
enmascarar el olor de las bacterias. Los antitranspirantes, por otro lado,
contienen sustancias químicas y pueden obstruir los poros, por lo que es mejor
enfocarse en las bacterias malolientes y asegurarse de bañarse todos los días.
Sudar es en sí mismo beneficioso, y la investigación muestra que ayuda a
transmitir información importante entre las personas inconscientemente a través
de procesos químicos; de hecho, ciertos olores incluso pueden indicar inmunidad.
Además, piénselo de esta manera: el sudor es uno de los medios naturales de
desintoxicación de su cuerpo, por lo que bloquear el sudor puede bloquear su
capacidad de desintoxicación.
3. Evite los alimentos que aumentan los olores corporales
Los alimentos
que ingieres afectan tu nivel de olor corporal porque se descomponen en
compuestos que circulan en el torrente sanguíneo, y se dirigen lentamente a los
poros, donde salen por el sudor, el aliento o la orina. Aunque los alimentos
procesados como el azúcar refinado, los lácteos comerciales y los alimentos
fritos a menudo pueden contribuir a los olores corporales, en algunos casos
también lo pueden hacer los alimentos saludables que no se digieren correctamente.
Los alimentos
saludables y naturales que pueden contribuir incluyen los culpables habituales,
como ajo, cebolla, frijoles, curry y especias fuertes, pero también proveedores
de azufre menos conocidos como el brócoli, las coles de Bruselas o el repollo.
Incluso la carne, los huevos o el pescado pueden ser un problema si no eres
capaz de digerirlos completamente y eres sensible a sus efectos metabólicos.
Además, algunos alimentos picantes, incluidos pimientos picantes o especias,
pueden aumentar la sudoración de algunas personas y, por lo tanto, los olores,
como la sobredosis de cafeína o el alcohol.
4. Limpia tu
ropa a fondo
La ropa húmeda y
sudorosa es la que tiene más probabilidades de oler, así que asegúrese de lavar
bien la ropa con jabón antibacterial para ropa. Esto es especialmente
importante cuando ha estado sudando mucho y usando telas que absorben más
bacterias y sudor, como durante los entrenamientos.
Además, asegúrate
de lavar con frecuencia medias, plantillas de zapatos, sostenes, ropa
interior y otras prendas. Zapatos sucios o medias son una de las causas más
probables de olor corporal porque hay más de un cuarto de millón de glándulas
sudoríparas en los dos pies. ¡Eso es más que tus axilas o cualquier otra área!
5. Considera si el
estrés te está haciendo oler
El estrés a
menudo nos hace sudar, pero la razón por la que puede dejarnos apestosos va más
allá; también causa que nuestras glándulas sudoríparas, llamadas glándulas
apocrinas, produzcan un tipo de sudor que es más rico en proteínas y moléculas
de grasa y más bajo en agua que otros tipos de sudor. Las bacterias prosperan
en este tipo de sudor, lo que significa que después de un día estresante,
desafortunadamente hueles.
Encuentra
algunas formas de eliminar el estrés que te funcione. Irónicamente,
sudar con un buen ejercicio aumenta los niveles de endorfinas, lo que puede
ayudarlo a manejar los factores estresantes diarios y disminuir el sudor.
Te puede interesar: 4 Ejercicios de respiración para el estrés y mejorar el sueño.
Recetas de
desodorantes naturales (DIY)
Necesitas
solamente tres ingredientes para hacer este desodorante eficaz, sano y
económico.
Tiempo total: 5
minutos (rendimientos: 30 – 90 aplicaciones)
Ingredientes:
1/2 taza de
aceite de coco
1/2 taza de
bicarbonato de soda
40 – 60 gotas de aceite esencial de su elección
Para los
varones: aceite de ciprés, Romero y bergamota
Contenedores
desodorante vacíos
Indicaciones:
1. Ponga el
aceite de coco en el tazón. Mezclar en bicarbonato de soda, a continuación,
añadir aceites esenciales. Mezclar bien.
2. Guárdalo en
un recipiente para desodorante o en un frasco de vidrio. Mantén en un lugar
fresco (el aceite de coco se derretirá).
3. Aplica con
los dedos sobre las axilas. Espere un par de minutos antes de ponerse en
contacto con la tela.
4. Para obtener
mejores resultados, úsalo dos veces al día.
Otra alternativa
puede ser esta receta casera de desodorante probiótico que tiene muchos más
ingredientes pero que también resulta efectivo.
Desodorante Probiótico casero
Tiempo total: 4
horas
Rinde: 30-90
Ingredientes: ¼
de taza de bicarbonato de sodio
¼ taza de aceitede coco
¼ taza de cera
de abejas rallada
¼ taza de
manteca de karité
3 cucharadas de
polvo de arrurruz
3 cápsulas de
probióticos
10 gotas de
aceite de árbol de té
Envases
desodorantes vacíos
Indicaciones:
Comienza por derretir el aceite de coco y la cera de abeja en una caldera
doble. Luego, revuelve suavemente hasta que se derrita por completo. Luego,
agregue otros ingredientes y revuelva Una vez mezclado, rápidamente pónlo en un
recipiente desodorante vacío Mantenga el recipiente en posición vertical y
permita que la mezcla se enfríe y se endurezca antes de su uso.
Importante:
Espera a que la mezcla pierda un poco el calor para agregar el acite esencial y
los probióticos. Los probióticos pueden morir a altas temperaturas.
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