AUTOFAGIA Y ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL


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Autofagia significa, en griego, “auto” significa “yo” y “phagy” significa “comer”, entonces sería “comerse a sí mismo”. Es un proceso que produce algunos efectos bastante fantásticos, no solo en la piel, sino en todo el cuerpo.

El ayuno intermitente estimula un proceso conocido como autofagia. Esta forma de reciclaje celular promueve células sanas en todo el cuerpo, a medida que se consumen las viejas y dañadas. Existe evidencia de que cuando se desencadena la autofagia, ralentiza el proceso de envejecimiento, reduce la inflamación y mejora el rendimiento general.

¿Cómo funciona la autofagia?

El cuerpo humano elimina las proteínas y células enfermas y disfuncionales a través del mecanismo de la autofagia. Es como el basurero de tu cuerpo que viene a limpiar y reciclar la basura interna, incluidos los patógenos y los microorganismos infecciosos. También aumenta la inmunidad porque el sistema inmunológico puede funcionar de manera más eficiente sin todos estos desechos dañados.

La autofagia y su disfunción están asociadas con una variedad de patologías humanas, que incluyen envejecimiento, cáncer, enfermedades neurodegenerativas, enfermedades cardíacas y enfermedades metabólicas, como la diabetes.


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Probablemente hayas escuchado la palabra “apoptosis”, que es una forma de muerte celular programada. Esto es importante con respecto al cáncer porque evita que las células cancerosas proliferen y formen tumores. Tanto la apoptosis como la autofagia son respuestas intrínsecamente programadas en el cuerpo, sus diferencias radican en el hecho de que la apoptosis mata las células disfuncionales, mientras que la autofagia recicla los componentes celulares, moléculas y orgánulos dañados. Es por eso que la autofagia es una palabra de moda en el campo del antienvejecimiento.

Este proceso de autolimpieza elimina las toxinas y la basura de las células, incluidas las que se encuentran en la capa de la dermis de la piel. Es como un reinicio. Es por eso que una piel más saludable, más vibrante y de aspecto más joven es un subproducto de la autofagia.

La ciencia detrás de esto

Ya sabes que el colágeno y las funciones básicas de la piel se deterioran a medida que envejece. Bueno, la autofagia es el proceso mágico que te ayuda a salvarte de estas malas noticias y, en cambio, acelera las cosas para que tu cutis se mantenga terso y radiante.


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Lo que puede hacer la autofagia es reciclar tus fibroblastos. Los fibroblastos, producen colágeno y otras fibras. La piel de aspecto más joven tiene más fibroblastos, por lo que también contiene más colágeno. Por lo tanto, se ve más flexible y firme. Si tus fibroblastos pueden reciclarse a través de la autofagia para que siempre sean jóvenes y frescos, entonces su piel tendrá más colágeno como si hubiera retrocedido en el tiempo. Música para mis oídos. Ja, ja,ja.

El colágeno y la elastina están en la capa de la dermis, que se deteriora un uno por ciento cada año hasta la Perimenopausia. Cuando se activa la autofagia, en realidad mejora la cantidad de colágeno que tienes, y esas células de colágeno y elastina actúan como lo hacían cuando eran más jóvenes.

En un estudio de 2018 publicado en el International Journal of Molecular Sciences, los investigadores compararon los efectos de la autofagia en pacientes más jóvenes y mayores. Como era de esperar, los investigadores concluyeron que los fibroblastos más antiguos producían más desechos y eran más lentos que los fibroblastos más nuevos. Esto promovió el envejecimiento de la piel en los pacientes mayores.

El estudio concluyó que “Independientemente de las controversias sobre la actividad autofágica con la edad, la autofagia juega un papel crucial en contrarrestar el envejecimiento, y las estrategias dirigidas a su modulación deberían ser prometedoras para la prevención del envejecimiento de la piel”.

Según Naomi Whittel, gurú del bienestar y fundadora de los suplementos Reserveage, “…esta es la primera vez que podemos reparar realmente las células. Toda esta asombrosa investigación conduce a una reducción de la inflamación; es la protección la que repara la autofagia”.


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¿Cómo activar la autofagia?

Obviamente, puedes activar la autofagia con los alimentos que comes y cómo los comes (ayuno intermitente, ciclo de proteínas, grasas saludables y tés ricos en antioxidantes). Y también evitando comer alimentos procesados debido a la forma en que degradan el proceso de autofagia de su cuerpo.

En lo que a cutis se refire, el investigador dermatólogo de Whittel probó cientos de ingredientes tópicos para ver cuáles activan el proceso en la piel. Regresó con cuatro: ceramidas, polifenoles (antioxidantes), trehalosa y cafeína. “Todas las mujeres en el estudio mostraron una reducción en las líneas finas y arrugas, usando estos ingredientes tópicamente dos veces al día durante 15 días”.

Palabras Finales

Pudiera seguir hablándote de este apasionante tema, pero creo que con lo que te he mencionado hasta el momento, puedes hacerte una idea clara del beneficio de la autofagia para nuestra salud en general y para nuestra piel en particular. Puedes activarla con el ayuno intermitente y privándote de consumir alimentos altamente procesados. También aplicar tópicamente determinados ingredientes para el cuidado de la piel pueden potenciarla.

En el siguiente articulo te que presentaré una marca coreana que utiliza una tecnología innovadora cuya base es el mecanismo de Autofagia.


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