Jamás se me habría
ocurrido pensar que dejar de trabajar para dedicar tiempo a un hobby podría ser
tan beneficioso. Siempre supe que un cambio de actividad podía ayudar al
cerebro agotado por tanta exigencia, a recuperarse y a recobrar el enfoque. Sin
embargo estudios recientes hablan de muchas más ventajas que en el plano
creativo, empresarial y de la salud.
Según los
conocedores del tema existen razones respaldadas por la ciencia que afirman que
tener un hobby te ayudará en tu carrera.
Puede parecer
contra intuitivo pensar que si quieres avanzar en el trabajo debes dedicar
tiempo a una vida fuera de él. Sin embargo, tanto los entrenadores
profesionales como los líderes empresariales dicen que tener un pasatiempo es
la clave para poder manejar el estrés de la vida laboral y pensar de forma
creativa.
El cofundador y CEO de Facebook, Mark Zuckerberg, dice
que tener un hobby muestra a un posible empleador que tienes pasión y manejo. De hecho, es una
de las preguntas que sus reclutadores hacen a los candidatos que optan para un
puesto en la compañía.
Pero, si piensas que aumentar las posibilidades de
empleo en una empresa como Facebook no es suficiente razón para tener un hobby
veamos que dice la ciencia:
Mejor rendimiento
laboral
Un estudio de 440 empleados publicado por el Journal
of Occupational and Organizational Psichology encontró que existían diferencias
marcadas entre los empleados que se dedicaban a pasatiempos creativos y los que
no.
Tener un hobby
creativo se asocia con rasgos positivos relacionados con el trabajo, como
creatividad en los proyectos una mejor actitud ante el trabajo.
Mejora la salud
física
La afición no tiene que ser físicamente exigente para
correlacionarse con una mejor salud.
Un estudio realizado por varios sicólogos a unas 1.400
personas descubrió que las personas que decían participar en actividades
recreativas agradables tenían presión arterial, niveles de cortisol y el índice
de masa corporal más bajos.
En otras palabras, incluso los pasatiempos de bajo
movimiento como el tejido de punto, la artesanía y la guitarra están conectados
a una mejor salud.
Menos estrés
Participar en un pasatiempo mentalmente estimulante
reduce el estrés, según una invetigación de Matthew Zawadzki, sicólogo de
la salud de la Universidad de California.
El estudio de Zawadzki muestra que la actividad
de ocio puede proporcionar un alivio inmediato al estrés, y numerosos
beneficios sicológicos y de salud como el enfoque y la felicidad. Además,
experimentan niveles más bajos de depresión y sentimientos negativos después de
que terminan con la práctica.
Creo que son
sobradas razones para tomarnos un tiempo y valorar la idea, como mujeres
ocupadas que somos. Creo que también es válido el conocimiento para fomentar
este hábito en nuestros hijos que nacieron y viven en un mundo dominado por el
estrés y la ansiedad. Si podemos utilizar este método para logar bajar el ritmo
de nuestras agitadas vidas no sólo será beneficioso en lo personal sino que la
convivencia en el hogar también se verá afectada positivamente. El resultado
será el ambiente armonioso y el remanso de paz que tanto necesitamos.
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